반응형 생활습관1 혈압이 130이 나왔어요 — 약을 먹어야 하나요? 혈압 130~139는 고혈압 전단계. 약 없이도 생활습관 개선만으로 정상 회복이 가능한 마지막 기회입니다. 지금 바꾸면 달라집니다. 📌 핵심 요약 혈압 130~139는 경고 신호 — 고혈압이 아니지만, 방치하면 반드시 됩니다지금이 유일한 기회 — 생활습관 개선만으로 정상 회복이 가능한 마지막 단계예요짜게 먹지 말고, 매일 걷고, 체중을 줄이세요 — 이 세 가지가 핵심이에요 고혈압 진단 전, 지금이 가장 중요한 시기입니다"혈압이 좀 높은 편이네요. 생활습관 조심하세요."병원에서 이런 말을 들어보신 적 있으신가요?많은 분들이 이 말을 듣고 집에 돌아와서 — 며칠은 싱겁게 드시다가, 한 달쯤 지나면 언제 그랬냐는 듯 다시 예전으로 돌아가세요.저도 임상에서 수없이 봐온 장면이에요. 그리고 솔직히 말씀드리면 .. 2026. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
